SAIBA SE VOCÊ CONVIVE COM ELA.
Descoberta na década de 70 a Síndrome da Impostora atinge as pessoas em momentos em que sua inteligência e sua competência são postas a prova ou diante de grandes desafios profissionais. Cerca de 70% dos profissionais, principalmente mulheres já sofreram ou sofrem com essa Síndrome.
Mas por que o grande número de mulheres?
Geralmente pela cultura corporativa, as mulheres sofrem com a falta de sensação de merecimento e ela não reconhece os próprios talentos.
Algumas características:
- Dificuldade em lidar com as falhas e muito medo de errar;
- Se comparam muito com os outros e sempre acham que estão sempre a um passo atrás.
- Tem medo de ser desmascarada, acham que a qualquer momento todos descobrirão que é uma farsa que ela não tem o conhecimento.
REAÇÕES:
- Vive em extremos opostos, ou trabalha demais ou de menos ou estuda demais por achar que sempre falta um diploma ou um curso e quando fizer aí sim estará preparada, ou por medo do fracasso nem se mexe.
- Varia entre a arrogância pra manter distância ou muita simpatia;
- Busca sempre colocação profissional nos bastidores, pois vai que dá errado;
- Necessitam sempre de aprovação;
- Procrastina muito e nunca inicia o projeto, se sabota desde o início por medo de não dar certo.
O elevado nível de estresse leva o cérebro até mesmo esquecer um compromisso agendado.
COMO SE LIVRAR DA SINDROME DA IMPOSTORA?
- Valide suas tarefas concluídas;
- Faça um checklist de tudo que precisa fazer (crie o vício do check no seu cérebro, ele libera dopamina);
- Liste 10 características positivas que você tem e leia diariamente;
- Trabalhe sua autoestima
- Não queira ser perfeita, feito é melhor que perfeito, você vai aprimorando conforme vai implementando;
- Aprenda a errar e olhar o erro como oportunidade de aprendizado;
- Perca o medo de perguntar e fale a respeito do que sente.